Le cerveau humain est difficile et toutes ses fonctions ne sont pas soigneusement étudiées. L'organe central du système nerveux le plus élevé qui coordonne le travail de tout le corps. 25% de tous les coûts énergétiques font partie du cerveau. Le travail complet et ininterrompu est équipé d'une alimentation équilibrée. L'utilisation des glucides, des graisses et des protéines, des vitamines, des oligo-éléments et des minéraux dans des limites raisonnables.
La carence en vitamines aggrave le cerveau. Il y a des problèmes de concentration, d'attention et de mémoire. Le régime ne répond pas toujours aux besoins du cerveau pour les vitamines. Les experts recommandent de prendre des complexes de vitamines. Il stimule son travail et soutient la santé des vaisseaux sanguins. Améliorer le processus de réflexion. Augmenter l'attention et la concentration.
Vitamines efficaces pour le cerveau
Toutes les vitamines ne stimulent pas le cerveau également efficacement. Il est important de prendre correctement des doses adéquates et de suivre les recommandations des producteurs. L'inconvénient et l'excès des nutriments influencent également le cerveau. L'observation de l'équilibre et un résultat positif ne forceront pas à attendre.
Vitamine B1
Ils appellent également l'esprit de la thiamine ou de la vitamine. Active l'activité mentale et améliore la mémoire. Un effet stimulant puissant qui augmente l'activité cérébrale. Augmente la protection du système nerveux central et le niveau d'approvisionnement en glucose. Il augmente la qualité du sommeil et aide à saupoudrer après une journée intense.
Signes de carence:
- La mémoire s'aggrave.
- Dépression.
- Faiblesse musculaire.
- La qualité du sommeil est réduite.
- Anxiété et conditions opprimées.
- Irritabilité élevée et larmes.
- Les membres sont insensibles.
- La coordination est perturbée.
Une longue carence provoque des dysfonctionnements du système cardiovasculaire et digestif.
La nutrition complète fournit une quantité suffisante de vitamine pour maintenir le fonctionnement normal des systèmes vitaux. Le nutritif est bien absorbé, mais est détruit en raison de la mauvaise transformation des aliments, de l'abus d'alcool, du thé et du sucre.
Vitamine B2
Il est également appelé énergie de riboflavine ou vitamine. Il prend en charge le niveau métabolique normal. L'équilibre énergétique du corps augmente. Active le fonctionnement du cerveau et lui fournit la quantité d'énergie nécessaire. Il aide à améliorer le travail des neurotransmetteurs responsables du transfert des impulsions nerveuses vers les cellules. Il aide à faire face à un stress émotionnel élevé.
L'inconvénient provoque:
- La personne se fatigue rapidement.
- La faiblesse et la fatigue apparaissent.
- L'appétit s'aggrave.
- Le poids du corps est réduit.
- Il y a une somnolence.
- Les processus mentaux ralentissent.
- Les maux de tête se produisent.
Les aliments électriques atteints de vitamine B2 résistent à un traitement à haute température, mais le séjour à long terme en plein soleil n'est pas recommandé.
Vitamine B3
Calme l'acide nicotinique ou la vitamine. Il participe à la synthèse des enzymes. Il aide à obtenir l'énergie de la nourriture.
Inconvénients dans le corps:
- L'insomnie apparaît.
- Condition supprimée.
- Dépression.
- Augmentation de la fatigue.
- Fatigue.
Une longue carence conduit au développement de Pellagra. L'activité cognitive est réduite et les compétences acquises sont perdues.
Vitamine B5
Il est également appelé acide pantoténique. Active les processus métaboliques, aide le transfert des impulsions nerveuses et accélère la régénération cutanée. Il aide à lutter contre les effets nocifs de la nicotine et de l'alcool.
Signes de carence:
- Douleur musculaire.
- Flux d'arts.
- Troubles du sommeil.
- Heachache.
- La mémoire s'aggrave.
N'oubliez pas qu'avec un stockage prolongé dans les produits, il est détruit.
Vitamine B6
Il est également appelé Pirodossina. Il participe à la régulation du métabolisme et à la synthèse des neurotransmetteurs. Il a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire. Accélère les processus mentaux dans le cerveau. Augmente les compétences intellectuelles humaines.
Signes de carence:
- Anxiété.
- Dépression.
- Somnolence.
- Irritabilité.
- Inhibition de la pensée.
Faites attention au régime. Augmente la part des légumes et des fruits. Prendre pour empêcher un déficit.
Vitamine B9
Ils appellent également l'acide folique. Il affecte les processus d'excitation et d'inhibition du système nerveux central. Il participe à la synthèse des neurotransmetteurs. Il améliore la mémoire et améliore le stockage des informations. Il aide à rassurer le système nerveux central. Il augmente l'efficacité de la lutte contre la dépendance à la nicotine et à l'alcool.
Les causes du déficit:
- Apathie.
- Troubles du sommeil.
- Anxiété.
- Augmentation de la fatigue.
- La mémoire s'aggrave.
Vitamine B12
Il est également appelé cyanocobalamine. Il aide le corps à passer d'un état de vigueur vers le mode de sommeil. Normalise le système psychosomatique. Il améliore le processus de réflexion et la mémoire. Il améliore la capacité d'adaptation du corps lors du changement des fuseaux horaires.
Les causes du déficit:
- Insomnie.
- Sentiment d'apathie.
- Somnolence.
- Vertiges.
- Fatigue chronique.
Vitamine C.
Il a un effet complet sur le corps. Améliore le travail des neurotransmetteurs. Il est considéré comme l'un des antioxydants les plus puissants qui neutralisent les radicaux libres.
Signes d'inconvénient:
- Troubles du sommeil.
- Dépression.
- La concentration et l'attention sont réduites.
- Augmentation de l'anchois.
- Irritabilité.
Vitamine E.
Il est également appelé tocophérol. Un antioxydant qui libère le cerveau des radicaux libres et des toxines. Il fait partie des membranes cellulaires.
Manifestations des défets:
- Irritabilité.
- Problèmes de diapositives.
- Les performances sont réduites.
- Fatigue rapide.
- Bloodyness.
Les vitamines du cerveau aident à maintenir une capacité mentale de haut niveau. Améliorer l'attention et la concentration dans l'entraînement. Aider à se concentrer sur l'exactitude de l'exercice. Il est recommandé d'obtenir des conseils spécialisés avant de recevoir.
À ceux que les experts recommandent de prendre des vitamines pour améliorer la fonction cérébrale
L'accueil est montré aux adultes et aux enfants ayant leur carence. La mémoire, les processus mentaux, la concentration et l'attention souffrent. Les maladies du système nerveux sont jeunes. La grippe est influencée par un contexte d'information défavorable, un stress, une malnutrition et une écologie.
La réception est recommandée:
- Personnes âgées.
- Après endommager le cerveau, les émotions du cerveau ou les opérations.
- Troubles de la circulation cérébrale.
- Talks à chargement élevé de formation.
- Dans les troubles neurologiques et psychosomatiques.
Les vitamines aident à augmenter la résistance au stress, à réduire la déchirure, l'irritabilité et à réduire le risque de dépression. Avoir un effet de renforcement général. Soutenir le corps dans le traitement de diverses maladies. Accélérez la restauration du corps après des charges élevées. Réception uniquement après avoir consulté un médecin. Ne pas déchirer et ne pas faire de voiture.